【ダイエット】ビフィズス菌を増やせ!

良かったらシェアしてくださいね!

ダイエット45日目

斎藤工☆ダイエットとは?

「斎藤工☆ダイエット」はじめました!(8:16時間ダイエット)
「斎藤工☆ダイエット」はじめました!(8:16時間ダイエット)
セクシーに愛し、愛された男「斎藤工」。かっこええ!! 6/11(日)の関西テレビ「マルコポロリ」の番組内で、映画「昼顔」の告知で出...

今朝は昨日より

70.1kg!(-0.05kg)

ダイエット開始より -5.2kg

亀の行進みたく、ゆっくりの変動ですな(汗

食事量が少なくなって、お通じがよろしくなくなったのも原因のひとつかと。。で、お腹、便の調整と言えば、すぐに思い浮かぶのが、ビフィズス菌!

きな粉ハチミツ入りヨーグルト!

ビフィズス菌=ヨーグルト

とりあえず手軽に取れるヨーグルト摂取から初めてみました!

ヨーグルトは一番メジャーな「明治ブルガリアヨーグルト」。どこでも売っているということでセレクト。いつのまにか「トクホ」マークがついていましたww

食べ方は少しアレンジして 

有機きな粉

純ハチミツ

を加えて完成!

きな粉は便秘解消効果もあり、入れたかったんですよね〜

きな粉って、すごいやつなんすよ。その他の効能も

  • カルシウム
  • マグネシウム
  • リン
  • カリウム

などなど、メンバーに入れない手はないww

もちろん、きな粉+ヨーグルトだけでもOKなんですけど、ちょっとプレーンヨーグルトが苦手。。という人にはこれに純ハチミツを加えると、わらび餅?のような味になって、これがウマウマー!ww

1日のヨーグルトの量は、様々みたいですが、ワタクシは100g、+きな粉を多めで作っております。ダイエット中はなかなか甘いものが取れないので気分転換にどうぞん!ww

ちと頑張ります!

この記事が気に入ったら
いいね!してね~

最新情報をお届けします

この記事に関連するカテゴリ内の記事はこちら