ダイエット停滞時にはスイカが効果的!水分90%でもむくまない、利尿効果が高いんです!

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スマホゲームで、なかなかクリアできない面に遭遇したら、あなたはどう打破しますか?

ども〜、ダイエット86日目のジェイです!

いや〜ここ3週間、67kg台でずっと停滞中・・

みなさんなら..こういう時、どうしますか?

この状況をどう打破しいくか・・を、ワタクシの”ない頭”で考えてみたところ・・

ダイエットが停滞した時の対処方法

①今の食生活&生活環境をそのまま続ける

②少し食べる量を減らしてみる

③運動量を増やす

この3つくらしか、浮かんできませんが、多分、専門家なら食べる量はそのままで運動量を増やすというアドバイスになるのでは?と考えます。

健康面で考えると答えは、そういう答えは出るんですけど、実際のところ…痩せれません。健康的に減量する..は、少し理想論のような気がします。

で、ワタクシは・・と言いますと、まずは②ですね。

食べる量を減らす、という選択肢をそのままではなく、食べるものを変えてみます。極力カロリーの少ないもので実践してみたところ・・

67kg台を一気に突破66.55kgに!!

長い、長い、67kgを突破したので、なんだか一気に気が楽になりましたww

で、気になる昨日のメニューですが

・スイカ小玉

・豆腐(180g)

・アーモンド40粒

・ビール200ml

・青汁

・卵1個

・プロテイン250ml

今回は、必勝67kg台突破作戦!でしたので、かなり負荷をかけました。さすがに3週間停滞するとモチーベションが上がらなくなるので、そちらが心配になり、無理を承知で決行しやした!ww

前日より-0.9kgで見事に作戦成功!

スイカはダイエットに良い

8時間ダイエット中のワタクシは16時が食事解禁と同時にまずは、素焼きアーモンド(無塩)を23粒。そして大好きなスイカ(本日のメイン)をお腹がはち切れるぐらい食べる。

そして、またお腹が減ると、今度は豆腐に天然塩をかけて食べる。またお腹が空いたらスイカを食べる。ここで本日の食事終了。あとはブラックコーヒーやら炭酸水やらでお腹を満たすも・・

やっぱりいつもよりローカロリーだったので、お腹が物足りない。悩んだあげく、歯ごたえのあるアーモンドを、もう20粒ほど食べる。

スイカの効能がすごい!

果物(本当は野菜)の中でも、カロリーは低い方で、約90%が水分で構成されています。さらに利尿効果が高い!とくれば、ええやん、ええやんww

でも、90%が水分と聞けば、気になるのが次の日の「むくみ」ですよね。

でもね・・そんな心配もぶっとびます。

それ以上に、スイカって、スゴイんですよ!むくむどころか、スイカに含まれるシトルリンというアミノ酸成分のおかげで、体に溜まった無駄な水分も追い出してくれるんですよ。

このシトルリン紫外線による活性酸素の除去作用もあって、一石二鳥。
 
 
そんな結果を受け、負荷をかけた分、効果が絶大にあったんで良かった〜

停滞したら何かアクションを起こそう!

 
停滞時には、ダラダラ同じことを続けていてもダメなので、何かアクションを起こすことをオススメします!
 
まぁ、今回はたまたま正解したのか、どうかはわかりませんが、とりあえずは何かを決断して、行動するに意義あり!だと思うんですよ〜
 
 
何事もそうで、
 
 
停滞したゲーム・・新しい方法で試す?いや、やっぱり今まで通りの方法で。。まさかの運に頼る?ww
 
 
それを決めるのは・・
 
 
あなた次第です!!ww
 
 
 
ではでは、またねー!

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